Traumeterapi
Ethvert traume bør behandles
Traumeterapi har til formål at hjælpe dig med at bearbejde dine oplevelser og traumer gennem samtaleterapi, så du kan forstå, hvorfor du har det, som du har det, og hvordan du kan komme videre derfra.
Session og forløb kan variere med tilpasning til dig og dine behov. Det er muligt at få session i klinik og online.
Fælles for alle sessioner er, vi arbejder med at udvide din tolerance for ubehagelige følelser.
Traumer kan opstå i alle aldre og sammenhænge.
Det kan være en ulykke, tab af nært familiemedlem, sorg, mobning, vold i hjemmet, omsorgssvigt, overgreb, skilsmisse, en fødsel eller graviditet som var vanskelig, anbringelse m.m.
Traumer og sorg kan påvirke dit centralnervesystem, relationer og generelle livskvalitet med forskellige reaktioner:
Når vi arbejder med traumer er kroppen ofte den, der husker.
Derfor bruger jeg øvelser, som hjælper nervesystemet til at finde ro og skabe mere tryghed i hverdagen.
Nogle eksempler kan være:
- Jordforbindelse – at mærke fødderne mod gulvet og finde ro i åndedrættet.
- Orientering – at kigge sig omkring og opdage, at omgivelserne her og nu er trygge.
- Ressourcebilleder – at fremkalde et indre billede af noget, der giver styrke og tryghed.
- Pendulering – at bevæge sig nænsomt mellem det svære og det trygge.
- Kropslig aflastning – små bevægelser, der løsner spændinger og giver regulering. Øvelserne er en del af terapien og tilpasses altid til dig og dit tempo.
